卢联合：甲型H1N1流感病毒变异很正常

　　地坛医院推荐：预防甲流小药方——漱饮方

　　药物组成：金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克。

　　适用人群：易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。

　　服用方法：将4味中药加水适量，先行浸泡5分钟，火上煎煮10分钟左右，煎出液约150—200mL，过滤取汁。第2煎加水适量，直接在火上煎煮10分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后,分两次饮用。或将饮片加入开水中浸泡10分钟后连续饮用。

　　用 量：每日1剂分早晚2次服，连用7天。

　　注意事项：1、请在医师的指导下服用；2、本品为预防用药，不宜久服。

　　地坛医院中西医结合中心专家教你中医防流感

　　地坛医院中西医结合中心专家在甲型H1N1流感防控工作中，发挥祖国传统医学的优势，积极参与卫生部甲型H1N1流感中医防治方案的制定，提出了防治流感的药膳和日常生活中的预防方法。在此，专家提醒大家提高免疫力，应该首先从生活起居上注意预防该病，做到随天气变化及时增添衣物，做到“食饮有节”、“起居有常”，也就是说应该饮食、作息有规律。

　　●作息规律有助防病

　　“虚邪贼风，避之有时”，及时增添衣物。

　　“食饮有节”，饮食要有规律。

　　“起居有常”，作息要有规律。

　　“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。

　　●药膳提高体质

　　饮食宜清淡，少食高粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　二白汤：葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　姜枣苏叶饮：苏叶3g，生姜3g，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200~300ml，加盖浸泡5~10分钟趁热饮用。

　　桑叶菊花水：桑叶3g，菊花3g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　薄荷梨粥：薄荷3g，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g 煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。

　　鲜鱼腥草30～60克，蒜汁加醋凉拌。

　　鲜败酱草30~60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　鲜马齿苋30~60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

　　此外，根据中医和民间传统，可多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、山萘等。

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（责任编辑：高巍）

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