女性自检 远离更年期疾病

　　女性45岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，更年期是许多器质性疾病的好发年龄阶段，一些更年期综合征的症状也常常是某些器质性疾病的先兆症状。因此，认真地进行鉴别诊断是十分重要的。

　　体内雌激素减少，会出现以下症状

　　1、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。

　　2、血脂升高：女性55岁-64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂和低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。

　　3、骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加。有统计表明，妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡，常有腰腿痛、背痛、身高减低等，稍有用力即骨折，股骨骨折多。

　　4、神经血管功能失调:潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花、疲倦、思睡、心悸等。

　　5、更年期功能性子宫出血:指无器质性疾病发生子宫出血，50%发生在更年期，出血可少量淋漓不尽，也可大量出血。

　　6、新陈代谢障碍:肥胖、关节痛、肌肉痛，尤其肩、颈、腰、骶骨关节等处。

　　7、精神神经症状:失眠、焦虑、神经过敏、易激动、抑郁、记忆力减退等。

　　鉴别方法

　　1、心绞痛的特点是胸前下段或心前区突发的压榨性或窒息性疼痛，且向左臂放射，持续时间很少超过10～15分钟，口服硝酸甘油后1～2分钟内疼痛可缓解或消失。更年期综合征心前区疼痛是持续性钝痛，口服硝酸甘油后疼痛不能缓解;

　　2、心绞痛与体力活动和情绪激动有关，而更年期综合征与体力活动无关，仅与情绪、精神有关;

　　3、心电图检查，冠心病多有改变，更年期综合征无变化。

　　更年期妇女保健四要

　　1、要保持乐观、愉快的情绪：良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

　　2、注意饮食营养：对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等; 月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。

　　3、要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

　　4、要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种活动项目。一是跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也需充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越

　　推荐医师

　　阮祥燕 北京妇产科医院妇科内分泌 主任医师

　　专长：不孕不育，更年期相关病症，妇科内分泌疾病的诊治

　　贺稚平 北京东直门医院妇科 主任医师

　　专长：中西医结合治疗妇科疾病，尤其是月经不调、更年期综合症、痛经（内异症）等

　　郭念筠 北京中医医院综合门诊 主任医师

　　专长：老年病、免疫系统疾病

　　吴宜勇 北京医院妇产科 主任医师、教授

　　专长：升值内分泌，围绝经期及绝经期副科相关疾病的防治

　　董振华 北京协和医院中医科 主任医师、教授

　　专长：干燥综合症，类风湿，红斑狼疮，慢性肝病，糖尿病，中医妇科

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（实习编辑：王怡群）

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