医生建议秋季多吃红薯、萝卜、包心菜和芋头
天气转凉后,许多市民胃口大开,食肉量大增,也因此长了秋膘。本月以来,佛山多家医院看肥胖等相关疾病的市民增加了两到三成。昨日,多位营养专家接受采访时,特别为市民支招,并推荐多套素食养生餐,让市民在这个秋冬季节吃得更健康。
佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师认为,在秋季,市民要多吃红薯、萝卜、包心菜和芋头四种食物。因为,在秋季,广大市民在日常饮食中必须控制热量,每餐吃到七八成饱。所以,粗细粮结合比较好,应该多吃些杂粮如红薯、玉米、土豆、燕麦、芥麦、黑米五谷杂粮,增加纤维的摄入。
(责任编辑:邱卓君)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。