能量饮料提神过头藏危害

　　你是不是觉得自己经常精力不足，上班犯困、想熬夜看球又担心第二天萎靡不振、运动后疲惫不堪？你会选择什么方式补充体力？很多人会选择喝能量饮料，而在你畅饮时是否知道它可能对你身体造成危害？

　　据业内人士表示，能量饮料提供的精力其实来自综合兴奋剂，例如咖啡因含有刺激成分的植物提炼剂，另外还包含号称能增进健康及体能的各种草药或维生素。《饮料文摘》的发行人席克说，能量饮料绝对能让人亢奋，通常被当成派对饮料。

　　能量饮料最先是在纽约及洛杉矶的迪厅推出，立刻受到想要狂欢达旦的舞客的欢迎，随后风行到全美各地的酒吧，现在连酒类专售店及杂货店也有销售。

　　但是研究表明，在你享受饮用能量饮料来使自己恢复状态的同时，它可能给你的身体造成危害。美国一项研究表明，一些能量饮料中的咖啡因含量高，可能与饮料中其他成分发生反应，对身体造成危害。这一研究报告由《梅奥诊所学报》11月号发表。

　　高含量咖啡因，与酒混饮危害大

　　得克萨斯大学医学院休斯敦校区的约翰?希金斯和同事研究显示，一些能量饮料中咖啡因含量高，一瓶典型的能量饮料中可能含有多至四分之一杯糖以及比一杯浓咖啡还多的咖啡因。

　　希金斯说，根据煮制方法不同，一杯226克重的咖啡中可能含有40至150毫克咖啡因。与之相比，一瓶约450克重的功能饮料中，咖啡因含量为70毫克至200毫克。

　　但是，不少能量饮料不标注咖啡因含量，这会令人在不知不觉中摄取过多。

　　他说，令人担心的是，咖啡因可能与能量饮料中的其他成分，如牛磺酸、维生素或矿物质发生反应。有时，人们把能量饮料与酒混在一起喝，饮食营养师警告说，感觉疲乏是身体警告你已经不胜酒力的讯号，而能量饮料却会欺骗身体，让人不知道自己有多醉。并且对心率、血压甚至人精神状态可能都有影响。

　　健康风险大，可能引发高风险行为

　　希金斯和同事研究1976年至2010年间有关能量饮料及其成分的医学文献，发现很少有人探究这种饮料对身体健康的影响。

　　在一些针对运动量充足成年人的小型研究中，研究人员发现能量饮料能够令血压升高、心率加快。他们也发现个别运动饮料导致心脏病发作甚至死亡的案例。

　　运动前喝能量饮料也有其危险性。美国堪萨斯州有一位小伙子在练举重前喝了含有盐酸麻黄素的饮料“肌力”，结果举重时当场心脏病发作，造成永久的脑部损害。佐治亚州立大学营养系主任罗森布伦说，这样会导致“清醒的酒醉”，让你误以为只要清醒就没事，这是很危险的。南佛罗里达大学的营养学家沙斯女士说，能量饮料如果有数种不同的刺激成分，会放大彼此的作用导致危险

　　当前，挪威、丹麦和法国等国家已经禁止在本国销售含牛磺酸的运动饮料。有证据证明，饮用能量饮料与高风险行为存在关联。

　　可能导致脱水，高血压患者勿饮

　　希金斯和同事认为，考虑到咖啡因和其他成分影响身体的方式，喝能量饮料可能导致身体严重脱水。因此，剧烈运动后喝水或含电解质、矿物质以及碳水化合物的运动饮料可能是更好选择。

　　他建议，非运动员每天最好不要喝超过一瓶能量饮料，不要与酒混喝，运动后要大量饮水。高血压患者不要喝能量饮料，心脏病患者喝前要咨询医生。

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（责任编辑：陶慧婷）

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