气功太极八段锦 传递乳腺癌康复正能量

　　“粉红丝带乳腺癌防治运动”是一场关爱乳房健康的运动，更是人们对健康和美丽的一种追求。10月25日，中日友好医院“粉红丝带”俱乐部举办了主题为“中国传统体育运动与肿瘤康复”的病友活动。

　　“为乳腺癌患者传递健康正能量，促进养生与康复是我们举办这次的活动的主旨与意义。”中日友好医院“粉红丝带”俱乐部创办者、中西医结合肿瘤内科万冬桂教授介绍说。在此次活动上，由北京医院国际养生中心主任郑志坚教授主讲气功、太极拳、八段锦等中国传统体育运动在肿瘤患者康复中的作用，备受病友关注。

　　郑志坚教授强调，任何运动都要适量，将做好运动前的体检，热身，同时要注意运动后的放松以及营养的搭配，健康的运动并非只有消耗。

　　如何掌握好适合自己的运动强度？

　　郑志坚教授说，中老年人适宜做中、轻强度运动。并给出一个通过自身“最大心率”来确定运动强度的计算公示：

　　　最大心率=220-年龄

　　　最大心率的30%～59%为轻强度运动

　　　最大心率的60%～79%为中等强度运动

　　　最大心率的80%～89%为大强度运动

　　谈到近期备受关注的太极、气功，郑志坚教授强调，气功是一种人体自我身心锻炼的技术和方法，讲究人与自然的协调，通过动作、呼吸、意念调养身心，是一个自然、放松、循序渐进的过程。也是中国传统的体育运动，没有神效，更不是所谓的神功。

　　万冬桂教授表示，运动有益健康的运动，是指通过人自身有意识的活动人体的每一个器官并逐渐使之强健的过程。包括“运”和“动”两个方面。“运”是指人体在相对静止的状态下，通过有意识的引导使人体气血运行恢复健康的过程方法。“动”是指通过肢体的活动促进气血运行恢复健康的方法。如健身太极拳、有氧运动、慢跑快走之类。不包括运动员训练、健美训练、搏击训练等大量的静力无氧运动。

　　万冬桂教授的“运态”锻炼建议：

　　一、形体上保持相对静止的姿势，如，静站，静躺三种基本姿势，可以根据自身体力来选择适合自己的姿势。不论哪种姿势均要求全身从头到脚，每一骨骼、肌肉、关节、脏腑，甚至每一细胞全部放松。身体保持相对中正、自然。呼吸均匀柔和。

　　二、引导入静的意识过程就是调整自身的小宇宙和融入大宇宙的过程。要求忘掉人世间的一切，包括你最牵挂的人，最牵挂的事。

　　1．调整自身小宇宙是所谓“眼观鼻、鼻观脐”。指精神内守，意沉丹田。调息以至均匀柔和，调形以致中正自然，调心以致坐忘天下事。松静为宝，不可强求。

　　2．融入大宇宙就是意想宇宙间万物隐去只有我自己站或躺或坐在广阔无边的大地上。可以默看蓝天，白云，红日。可以轻闻花草树木河流的芬芳。可以静听地球在宇宙中运行的声音。

　　三、要求时间在15分钟到45分钟之间为宜。

　　中日友好医院中西医结合肿瘤内科介绍

　　中西医结合肿瘤内科是以化疗、放疗、生物免疫治疗与中医药相结合的综合诊疗科室，是我院1984年开院时即设置的中西医结合科室之一。科室现为国家临床重点专科、为国家中医药管理局重点学科、卫生部临床学科重点项目资助单位、全国首批肿瘤临床药理基地、国家级中西医结合肿瘤临床继续教育基地以及中日友好医院知名重点学科。医生全部具有硕士以上学历，现有主任医师9人，副主任医师3人，住院医师1人。科室为北京中医药大学硕士、博士研究生培养点，有博士研究生导师3名，硕士研究生导师7名。目前承担国家自然科学基金、国家“十一五”科技支撑计划、首都医学发展科研基金资助项目等国家和省部级科研课题十余项，主编中西医结合肿瘤专著20余部，科室拥有张代钊、李佩文国内外知名肿瘤专家。科室负责人贾立群教授与一批具有高级职称的中青年专家依托部属综合性医院的雄厚医疗实力，发扬严谨的学风和不懈努力的精神，坚持以中西医结合综合诊疗为特色，以提高肿瘤患者生活质量为总体目标，竭诚为患者提供优质诊疗服务。

　　医疗特色：

　　1、专病综合治疗：开展常见恶性肿瘤的化疗、放疗、生物靶向治疗和中医药综合治疗，并开设“肺癌”、“乳腺癌”、“消化系统肿瘤”专病门诊，联合外科、放射肿瘤科等开展同步放化疗、术后规范治疗，目前科室承担首都医学科研发展基金联合攻关项目——中药联合单药化疗治疗老年非小细胞肺癌；

　　2、中药外治疗法：发挥中药外治的优势，在防治癌性疼痛、恶性胸腹水、化疗性周围神经病变及手足综合征等方面，研制而成特色中药外用制剂，具有起效快、安全、方便、经济等特点，目前科室承担国家“十一五”科技支撑计划——中医外治癌性疼痛的研究，国家中医药管理局中医药技术推广项目——抗癌消水膏外治恶性胸腹水的临床研究，中医外治放射性食道炎的临床研究；

　　3、放化疗加中药减毒增效：对于需要放化疗的患者，配合中药减毒、增效，有效的避免了放化疗引起的生活质量降低，提高了放化疗完成率，科室主要科研项目有“生姜泻心汤预防伊立替康迟发性腹泻”、“中药溃疡油外治口腔溃疡、放射性皮炎”；

　　4、个体化治疗：将中医体质学说与现代分子靶向治疗有机结合，探索个体化治疗方案，经过长年实践研制出许多行之有效的抗肿瘤中成药，包括平肺口服液、痛块消口服液、实脾消水浸膏、溃疡油、通络散洗剂等多种院内制剂，其中平肺口服液、痛块消口服液已进入北京市医疗保险用药目录，受到了肿瘤患者的好评；

　　5、中医伴随治疗：以中医辨证论治及中西医结合综合治疗方法治疗各种肿瘤及其并发症，中药扶正培本、解毒抗瘤，延长带瘤生存期同时提高生活质量；擅长应用中西医结合方法治疗老年肺癌、消化道肿瘤、乳腺癌和妇科恶性肿瘤，并对肝癌、胰腺癌、前列腺癌、肉瘤具有独特疗效。

　　专病门诊：

　　1. 乳腺癌门诊：周一、周四全天

　　2. 胃肠道肿瘤门诊：周一下午、周五上午

　　3. 肺癌门诊：周一上午、周三下午

　　4. 神经内分泌肿瘤门诊：周三上午

　　5. 化疗不良反应防治门诊：周一上午、周二全天

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