卫生部首席健康教育专家：“过劳肥”其实就是无知肥

　　2012年中国上海国际大众体育节“体育健身与肥胖防治”国际论坛洪昭光专场昨日开讲。讲座开始前，这位73岁的老教授接受了本报记者的采访，他呼吁人们发自内心地去喜欢一项运动，“把运动当成吃饭一样不可或缺。”

　　一头乌发，一口京味儿普通话，从采访到讲座，他一口气讲了两个多小时，不带讲稿，没有提纲，老教授张口即来，繁复的医学理论被他浓缩为朗朗上口的顺口溜，他戏言，如今“大专家要说人话”。

　　对于运动与健康之间的关系，洪昭光引述了2500年前医学之父希波克拉底的名言:阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。老教授用大白话说，千好万好，都不如身体好，而体育能促进身体、心灵等素质的全面提高。

　　如何通过体育运动提升健康水平？洪昭光的态度是，首先要发自肺腑地去喜欢一项运动，爱一项运动，把运动融入到每日的生活中，把运动当成吃饭一样不可或缺。他认为，与其抽时间去锻炼，不如将运动融入生活的每个细节——

　　这些年，洪昭光很少安分地坐在沙发上看电视，即便坐着也会不断活动手腕。每次坐诊超过两小时，他就会起身做做拍手动作，活血化瘀。

　　对于体重超重或者肥胖患者，洪昭光开出的“药方”很简单:步行，“人类花了300万年从猿到人。整个人的身体结构是步行进化的结果，所以人体解剖和生理结构最适合步行。”他认为，对于减肥患者而言，步行有四大好处:脂肪减少；肌肉增多；线条优美；精力充沛。其中减少脂肪对身体的益处最大，“两个人高矮一样、体重一样，但一个人的含脂率只有4％，另一个人是40％，那么两人的体能就是天壤之别。”

　　迈开腿的同时，还要管住嘴，“与其减肥，不如预防肥胖。”洪昭光引用了一句美国同行的玩笑话，“想增肥，就去吃自助餐；想减肥，那就吃自助餐时不用盘子，让你不能多吃。管住嘴，可以减少30％的肥胖问题。”这段时间，一个名为“过劳肥”的概念颇为流行，有网友称:自己工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越忙越容易长胖，洪昭光认为，“过劳肥”，其实是愚昧肥、无知肥，“很多人不是死于疾病，而是死于无知”。他警告，全世界死于心血管疾病、脑血管疾病、癌症、糖尿病等五大慢性病的比率高达63％，而在国内占到了80％，其中一半是心血管疾病，“很多疾病都能预防，只是我们还不够重视。”他不无担忧地感慨道。

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