39导医信箱：节日期间如何保养胃肠？

　　39诊疗编辑：

　　你好，最近年底聚会很多，每次酒饱饭足，回家就很难受，呕吐、腹胀是常有的事，我这个样子怎么熬到过年，我要怎么保养好呢？请帮帮我。

　　39诊疗编辑回复：

　　你好，年底到来，各种节日接踵而过，随着应酬增多，很多人身体健康都不约而同地亮起“红灯”：血压高了，血脂升了，血糖增了……一连串猛增的数字，让人“不知所措”。

　　像你这种情况，主要是饭局太多，使你在短时间内大量地摄入一些高蛋白、高脂肪等过于精细化且肥腻的食物，加上暴饮暴食酗酒的不良饮食方式，则使得原本就因为冬天寒冷而受到影响的胃肠道血供更加不足，胃肠道负担进一步加重，局部免疫力随之下降，从而导致胃肠道疾病的发生。

　　不当饮食还会诱发胃肠道急症，如急性胰腺炎、胆囊炎、胆结石、消化性溃疡等，这些病的发作都跟不健康的饮食有关系，一旦出现剧烈腹痛、呕血等症状，一定要到消化科就诊，不要耽误病情。

　　如何更好地保养肠胃呢？专家教你以下三招摆脱胃肠病的困扰。

　　第一招、保暖。天气寒冷，容易刺激人体，造成胃酸分泌大量增加和胃肠发生痉挛性收缩，导致抵抗力随之降低。所以，既往有胃肠疾病的患者更要注意保暖，控制症状不要反复；

　　第二招、注意饮食。禁食辛辣、油腻、刺激性食物，不要大鱼大肉、大量喝酒，因为不当饮食会诱发胃肠道急症，如急性胰腺炎、胆囊炎、胆结石、消化性溃疡等，这些病的发作都跟不健康的饮食有关系；

　　第三招、注意休息。各种节日和假期的到来令人眼前一亮，但作息紊乱更易令胃肠病光顾。所以，不要熬夜，不要玩过度、工作过度，保持平常心来迎接新年，控制饮食和生活节奏。

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