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对电脑眼睛干涩犯困或是“视疲劳”作祟

原创:39健康网2014-09-30 09:58:44
专家 向专家提问 姚学华副主任医师

山东龙口胜利油田龙口基地中心医院 内科

核心提示:很多白领经常有这样的疑问,一对电脑为何眼睛就干涩犯困?医生指出,这可能是视疲劳在作祟,如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生。

  白领李小姐最近很烦恼,她每天使用电脑一超过3小时,眼睛就开始干涩难受,而且还犯困睁不开,但是她每天的睡眠都是充足的。这种症状持续了两三个星期,李小姐很纳闷,不知道怎么回事。

  眼科医生告诉李小姐,她可能患上视疲劳了。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕

  视疲劳不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的,常见的有:眼睛本身的原因,如近视远视散光屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎角膜炎等;全身因素,如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。

  李小姐因为眼睛持续看近处的电脑,睫状肌长期紧张就导致了视疲劳的发生。医生给了她几个建议有助改善视疲劳症状。

  1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

  3.周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

  4.如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了。

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发病部位:眼

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