每天半小时剧烈运动 乳腺癌风险降1/5

　　据英国《每日邮报》报道，英国牛津大学的研究人员发现经常做有氧运动的中年妇女，比如健身舞或踏板舞能预防乳腺癌的侵害。每天进行半小时的剧烈运动，比如打壁球或参加动感单车课能削减1/5的风险。同时还发现，肥胖女性比苗条的女性风险增加了一半。

预防乳腺癌 每天剧烈运动半小时

　　在英国，大约1/8的妇女（50500人）罹患乳腺癌。而越来越多的证据表明，健康的生活方式有助于降低这种疾病的几率。

　　研究人员对126000名经历过更年期的妇女进行了为期3年的跟踪，记录她们是否患有乳腺癌。同时这些妇女也参加了详细的问卷调查，包括体重、饮食、饮酒和吸烟等与生活习惯相关的问题。

　　结果表明每周进行3小时剧烈运动的妇女比那些很少锻炼，或几乎没有锻炼的女性降低了21%的风险。这些剧烈运动指的是那些密集的健身课程，比如舞蹈训练，而不是慢跑、散步或骑自行车等运动。

　　同时，科学家们还发现，超重或肥胖能增加妇女患乳腺癌的风险。体脂肪最高的女性（体脂肪为55%）患乳腺癌的几率更高。这可能是因为脂肪细胞能促使雌激素分泌增加，从而刺激肿瘤的增长。

　　来自牛津大学癌症流行病学单位的提姆·基教授表示，体力锻炼到底是怎么减少患病风险的，目前还未知，但有些小规模的研究表明，这可能与体内的激素水平有关。我们还需要进行进一步的研究，分析妇女激素水平和预防癌症之间的关系。

　　数据显示，只有不到一半的女性做到了每周至少两个半小时的锻炼时间。英国癌症研究所的防癌负责人艾莉森·考克斯表示，这项研究证实，让身体动起来，不仅能燃烧卡路里，还能防癌防病。

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