“心晴环保”公益巡回讲座1000场走进校园

　　在校大学生是遭遇焦虑、抑郁困扰的高危人群。2014年12月24日，由北京医学奖励基金会倡导、西安杨森制药有限公司支持的“心晴环保”全国大型公益讲座第1000场走进上海交通大学，为在校大学生普及抑郁方面的健康知识，交流有效应对压力的技巧，为他们带去心灵“阳光”。

　　“心晴环保”1000场公益巡回讲座 全方位支持抑郁高发人群

　　根据世界卫生组织的资料显示，大多数成年人中，在他们一生中最年富力强的年华里，备受困扰、掠夺他们的创造力和生产力的疾病，不是艾滋病，不是心脏病，也不是癌症，而是抑郁症。

　　心理疾病的风险正在世界各地上升，其中最常见的抑郁、焦虑正困扰着全球约1.2亿人；在我国，公众的心理健康问题不容乐观，超过2600万人患有不同程度的抑郁症。然而，与抑郁高发病率形成鲜明对比的是，公众和患者对抑郁症及其危害都缺乏足够的认知。90%的抑郁症患者都没有意识到自己可能患有抑郁症。

　　面对我国公众心理健康问题的严峻形势下，为了进一步提高我国公众对抑郁焦虑等心理问题的重视，帮助正在经受抑郁、焦虑困扰的人群找到正确的疏导途径，有效应对压力；提高大众对心理疾病的认知度，消除大众对心理疾病的偏见，倡导全社会共同关注心理健康问题。在这样的社会背景下，“心晴环保”大型公益讲座项目由此应运而生。

　　“‘心晴环保’迄今为止在全国已举办1000场公益讲座，”北京医学奖励基金会理事长贺伟介绍说，“我们邀请、组织心理健康领域的专家和学者深入抑郁症的‘重灾区’——企业和高校，开展心理健康讲座，传播心理知识，为广大学生以及企业员工带去了实用的心理指导，帮助他们从容应对压力。”

　　“心灵感冒”也易袭击大学生

　　抑郁主要以心境低落为特征的情绪障碍，有时也被称之为“心灵感冒”，表现为悲观、自责、冷漠、孤独无助，自我评价降低，对任何事物缺乏兴趣，缺乏人际交往的欲望等。

　　大学生是一个特殊的群体，正处于人生观和价值观的形成期，同时也是心理问题的高发期。研究显示，大学生的焦虑、抑郁程度高于一般人群。上海体院曾对上海10所高校千余名大学生展开问卷调查结果显示：29%的大学生存在不同程度的抑郁倾向。其中20%为轻度抑郁，7%为中度抑郁，2%的大学生存在重度抑郁人群。有调查还发现，大学高年级学生同时伴有抑郁和焦虑情绪的检出率明显高于低年级学生。而严重的抑郁症如果不采取心理干预和治疗，很容易引起极端行为，导致严重后果。近期发表在《加拿大医学协会期刊》上的最新研究显示，抑郁情绪和极端行为可以传染，尤其在青少年人群中（2014年）。

　　了解抑郁，认识抑郁，专家支招摆脱“心灵感冒”

　　焦虑、抑郁是大学生中普遍存在的一种心理健康问题，尤其是高年级大学生，在面对学业竞争、考研、找工作等多重压力的夹击下，他们的情绪更加矛盾和复杂，也更容易出现焦虑、抑郁问题。“如何帮助他们正确认识抑郁焦虑，发现自己有抑郁的苗头时，引导他们如何及时有效疏导、应对压力，让抑郁的种子扼杀在萌芽里，对于大学生的心理健康是非常重要的，” 同济大学附属同济医院精神医学科骆艳丽副教授说。

　　大学生陷入焦虑、抑郁之中，究竟该怎样才能有效排解呢？“抑郁并不可怕，可怕的是如果陷于抑郁中不能自拔，而又讳疾就医，”骆副教授强调。“首先要摆正自己对抑郁的认识，明白焦虑、抑郁不是什么见不得人的事情，要勇敢地面对。其次，积极自我暗示、运动休闲等转移注意力的方式，跟朋友和家人倾述等等，都可以很好地帮助排解焦虑抑郁情绪。但是，对于面临严重的压力无法自我排解或抑郁症状严重，需要及时去看心理医生，寻求专业帮助。”

　　据悉，全国“心晴环保”大型公益巡回讲座自从2012年1月开始，已经持续近三年的时间，足迹覆盖了北京、上海、南京、武汉、长沙等一系列大中型城市。共有400余名精神心理学领域的专家参与其中，为4万名职场人士和在校大学生普及了抑郁焦虑方面的健康知识。

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