春节假期最后一天好忧桑，教你几招摆脱放假综合征

　　春节七天长假转眼即逝，2月13日已是春节长假最后一天，很多上班族恋恋不舍地从老家回归工作所在城市，准备明天上班。也许是假期过得太欢愉，有些人一想到上班就觉得好忧桑，纷纷聚在微信平台上吐槽，他们最近得了一种病，这种病叫作“不想上班”！

　　得了这种病能怪谁咯？谁叫你春季期间high到爆，旅行奔波、宅家打游戏、走亲访友、日夜颠倒、没完没了！其实“不想上班”的病因就是我们平时所说的“放假综合征”啦！

　　若想将饱满热情投入到上班的第一天，摆脱放假综合征的侵扰该咋做？让39小编帮你支招对付放假综合征吧！

　　眼皮打架，口水直流

　　原因：假期太短，节目太多，无暇休息。上班第一天很多人都适应不了节奏，坐在电脑桌前眼皮频频打架，提不起精神干活，还容易出错，挨上级批评。

　　支招：假期最后一天千万别安排太多节目了，不如好好待在家休息，拒绝让人兴奋的朋友聚会和KTV。让自己的心好好地静静，给闺蜜基友打个电话闲聊家长，养养花，写写字，转移注意力，可让你尽早收心，提前适应上班状态。

　　晚上睁眼，白天闭眼

　　原因：春节期间作息紊乱，完全扰乱了你既往规律的生物钟和睡眠节律，身心疲劳过度，失眠、睡眠紊乱就找上了你。HIGH过头的脑袋夜间尚未停止工作，让你难以入睡，到了白天却让你开始犯困，瞌睡连连。

　　支招：别担心，在上班前将作息调整过来即可。按时睡觉和起床，睡前不要吃宵夜，下午5点之后不要喝茶喝咖啡。热水泡脚、睡前热牛奶、听静心音乐都能让你冷静放松。

　　满嘴流油，腹胀腹泻

　　原因：谁叫你是万人迷呢！天天场子赶个不停，吃个不停，一不小心就吃多了。肠胃是人类的第二个大脑，饮食不规律让它开始闹起了情绪，继而恶心呕吐、腹胀腹泻就找上门了！

　　支招：建议已有症状的亲们看完这段后，赶紧给胃肠道放个假，注意饮食清淡，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。另外还可参加一些有氧活动，让身心一起动起来，胃口也会慢慢恢复。

　　上述小编列举了最为常见的三种放假综合征的症状，你中枪了没？赶快把这篇文章收藏起来，调整作息，让自己快速进入上班状态吧！