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春节假期最后一天好忧桑,教你几招摆脱放假综合征

2016-02-1339健康网
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核心提示:春节七天长假转眼即逝,很多上班族恋恋不舍地从老家回归工作所在城市,准备明天上班。也许是假期过得太欢愉,有些人一想到上班就觉得好忧桑,他们患上了一种叫“不想上班”的病!病因就是我们平时所说的“放假综合征”。如何摆脱放假综合征?让39小编帮你支招对付放假综合征吧。

  春节七天长假转眼即逝,2月13日已是春节长假最后一天,很多上班族恋恋不舍地从老家回归工作所在城市,准备明天上班。也许是假期过得太欢愉,有些人一想到上班就觉得好忧桑,纷纷聚在微信平台上吐槽,他们最近得了一种病,这种病叫作“不想上班”!

  得了这种病能怪谁咯?谁叫你春季期间high到爆,旅行奔波、宅家打游戏、走亲访友、日夜颠倒、没完没了!其实“不想上班”的病因就是我们平时所说的“放假综合征”啦!

  若想将饱满热情投入到上班的第一天,摆脱放假综合征的侵扰该咋做?让39小编帮你支招对付放假综合征吧!

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  眼皮打架,口水直流

  原因:假期太短,节目太多,无暇休息。上班第一天很多人都适应不了节奏,坐在电脑桌前眼皮频频打架,提不起精神干活,还容易出错,挨上级批评。

  支招:假期最后一天千万别安排太多节目了,不如好好待在家休息,拒绝让人兴奋的朋友聚会和KTV。让自己的心好好地静静,给闺蜜基友打个电话闲聊家长,养养花,写写字,转移注意力,可让你尽早收心,提前适应上班状态。

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  晚上睁眼,白天闭眼

  原因:春节期间作息紊乱,完全扰乱了你既往规律的生物钟和睡眠节律,身心疲劳过度,失眠、睡眠紊乱就找上了你。HIGH过头的脑袋夜间尚未停止工作,让你难以入睡,到了白天却让你开始犯困,瞌睡连连。

  支招:别担心,在上班前将作息调整过来即可。按时睡觉和起床,睡前不要吃宵夜,下午5点之后不要喝茶喝咖啡。热水泡脚、睡前热牛奶、听静心音乐都能让你冷静放松。

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  满嘴流油,腹胀腹泻

  原因:谁叫你是万人迷呢!天天场子赶个不停,吃个不停,一不小心就吃多了。肠胃是人类的第二个大脑,饮食不规律让它开始闹起了情绪,继而恶心呕吐、腹胀腹泻就找上门了!

  支招:建议已有症状的亲们看完这段后,赶紧给胃肠道放个假,注意饮食清淡,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片山楂片。另外还可参加一些有氧活动,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。

  上述小编列举了最为常见的三种放假综合征的症状,你中枪了没?赶快把这篇文章收藏起来,调整作息,让自己快速进入上班状态吧!

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