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元宵逢雨水 保暖防滑防积食

2019-02-19 15:22:0439健康网
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核心提示:佳节来临,享美食、美景的时候,也要注意自己的身体,饮食节制、注意保暖,避免不必要的损伤。

  雪花在飘飘扬扬的下着,远远近近的树木、草丛、房屋、街道,还有红红的灯笼上都覆上了一层雪白的衣裳,“银装素裹总相宜”说的就是这个吧?这样的景色让人的心中总是充满着喜悦,自从春雪拿到进京证后,总是三五不时的光临,恰逢今日又是我们传统的节日——元宵节,只能说这小雪来的正是时候,正印证了“八月十五云遮月,正月十五雪打灯”的老话。又因为除夕恰逢立春,这个被白雪妆点的元宵节就恰巧跟雨水节气重叠了,这可真真的是个巧合。

  “雨水”是二十四节气的第二个,意思就是降水的开始,从“雨水”开始降水量就要增多,今年的雨水更是印证了这个意思。还有一个意思就是从“雨水”节气开始就意味着进入气象意义的春天,气温要开始回升,雪季要结束了,所以爱好滑雪的朋友们赶紧抓紧这最后几天的滑雪日,享受在雪场的驰骋。

  元宵节恰逢雨水,又赶上一个下雪的日子,户外空气湿润而清新,晚上吃一点热腾腾、甜蜜蜜的元宵,然后踏着雪后的清馨逛灯会、彩灯迷,是多么喜悦和快意的生活,想想都能笑出声来。

  但是佳节来临,享美食、美景的时候,也要注意自己的身体,饮食节制、注意保暖,避免不必要的损伤。

  由于习惯的不同,元宵节时元宵和汤圆都是我们的节令饮食,虽然名字和做法不同,但是都是由糯米粉做外皮,填入糖、果仁、油脂的馅料做成的(部分汤圆用的是肉馅),属于高热量、高脂肪、高粘性,不易消化的食物。所以朋友们食用元宵时,尽量把它当成餐后甜点来吃,不要做正餐,并且食用元宵时要注意减少其它主食的用量,防止过量食用引起消化不良。吃元宵时候还要注意避免元宵太烫时食用,因为元宵的馅料往往比外皮更烫,不小心吞食了过烫的馅料可能会造成食道的灼伤,临床研究也已证实,食物的灼伤可能会引起食管癌、胃癌的疾患。存在糖尿病、消化道溃疡、消化功能不良、急性胃肠炎等基础病变的朋友更是要注意,尽量避免进食元宵,以免加重病情,实在想吃或者为了应个景,也就吃一个半个的尝尝滋味即可。存在高血压、心脑血管疾病的朋友,以及老年朋友,吃元宵时要注意慢食、少食,并且要注意进食元宵后避免吹到冷风,防止疾病反复和消化不良的发生。

  正月十五闹花灯,看花灯、闹红火、猜灯谜是我们过元宵节的必备项目,大家都有着正月十五晚饭后外出游玩的习俗,热热闹闹的过完这一天,才算是春节的正式结束,尤其今年北京故宫开展的“紫禁城里过大年”活动的夜游故宫项目,更是把元宵节的节日气氛推向了高潮,很多朋友即便不能真的在今天晚上走进故宫,也愿意出来走走看看,感受这种欢乐的气氛。今年的元宵节恰逢雨水,又有春雪的光临,空气清新湿润,沁人心脾,是非常适合出来走走的,但是雪后气温降低,朋友们出来游园的时候一定要注意保暖,避免受风、受凉,晚餐进食元宵的朋友们更得注意胸腹和背部的保暖,防治受凉后引起消化不良和难受的胃肠道反应。还有一点要特别注意的是,一定要注意防滑,雪后温低,地面容易形成薄冰,朋友们呼朋引伴的游园时,除了欢声笑语的游乐外一定要注意脚下,避免滑倒、摔伤,为自己的元宵节增添不愉快的乐章。

  在这个特殊的、美好节日,祝大家节日快乐,祝大家吃好喝好玩好,防寒防饱防滑倒,做一个甜甜蜜蜜,团团圆圆的元宵节。(北京中医药大学东方医院 亚健康科 赵欣)

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