早泄是常见的性功能障碍疾病,不仅损害男性身心健康,而且直接影响夫妻生活质量,影响家庭和谐。治疗早泄刻不容缓,通过适当的调理,可缓解早泄的症状。那么,男性早泄怎么调理?
不要过度手淫
不要无节制地手淫,避免经常有性冲动,要把注意放在一些健康的兴趣爱好上,这样可以避免过度手淫,过度手淫对健康非常有害,是不可取的。
多参加体育锻炼
通过参加体育锻炼可以预防早泄,根据个人情况可首选适当的运动项目,如慢跑、游泳和爬山、打篮球等都是很好的首选。此外,用手指捏握阴茎,进行按摩,能起到舒张血管,促进阴茎的主动勃起。
和谐的家庭氛围
早泄患者应该保持平稳的心理状态,消除负面的心理情绪,妻子不应指责和嘲笑,应该体贴和鼓励,找出原因并共同治疗,这样才有利于疾病的痊愈。
注重有规律的生活
日常生活中要有良好的作息习惯,不要过于劳累,避免熬夜,每天要按时起床和睡觉,每天保证7小时以上的睡眠时间。
饮食调理
多吃壮阳固精的食物来进行早泄的调理,如:韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾、海带、鸡蛋等,这些食物富含锌元素,锌不仅可以提升免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。
昆明曙光医院温馨提示:出现射精过快等早泄症状时,建议及时到医院咨询男科医生,并进行规范治疗。除了避免抽烟喝酒、过度手淫、熬夜久坐等不良的生活习惯外,还要保持乐观的态度,进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,增强体质,有助于防治早泄。
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