新春健康锦囊：慢性病护理别放松，谨记“中风120”

医学指导：广州市红十字会医院神经内科主任 范红星

在阖家团圆的欢聚时刻，美食美酒是少不了的，生活规律也往往被打破，这就需要大家树立健康过节的意识，尤其是患有“三高”的中老年群体，广州市红十字会医院神经内科提醒您注意以下几点，健康过节。

1、适量饮酒。过量的饮酒会导致心跳加快，同时血压会升高，使身体里面的动脉会逐渐硬化，高血脂患者的最大的禁忌也是喝酒，所以为了自己的身体健康，尽量少喝酒。

2、保持平稳的情绪和正常的作息。过大的情绪波动会让血压骤然升高，引发动脉出血、动脉瘤破裂，有脑梗塞、脑卒中的风险，要避免让情绪过于激动；节假日期间也要保持规律的生活，不熬夜，睡眠要充足，晚上血液处于高凝状态，易形成血栓，引发脑梗，最好在晚十点左右洗漱完毕，十一点进入睡眠状态。

3、坚持吃药。部分广州人认为“节假日不宜吃药”，但过节期间需要长期坚持服用的药物不能中断，比如预防脑卒中和降血压的药物，中老人年尤其要注意坚持服药。

4、少吃盐、糖，常喝水。喝水时可以添加有益于血管健康的植物，如云台冰菊，多吃富含膳食纤维的蔬菜，例如胡萝卜、西兰花、白菜、茼蒿等，有利于降低血脂，促进血液循环。

5、掌握基本的中风防治常识，教您一条健康守则——“中风120”，1指一张脸，看对不对称，2指双手双脚，有无抬举无力，0指口齿是否伶俐，有无失语情况。家有老年人的要学会这些简单的判断方法，一旦有中风迹象立刻就医，春节期间，我神经内科安排值班，随时可接诊患者。