男人如何让自己变得坚挺？

性生活对于成年男性的重要性是不言而喻的，很多男性都害怕自己的性能力出现问题。比起早泄来，大家似乎更害怕阳痿。早泄起码能够进行性生活，而阳痿对于性生活影响是特别大的。男性在生活中要做好对阳痿的预防，不能等到真正得了阳痿以后，再后悔自己没有把这件事做到位。

日常生活中如何预防阳痿？

不要透支身体健康

很多男性在工作当中是拼命三郎，不管不顾的，只知道奋斗，把健康放到一边。身体特别疲惫，心里也很疲惫，就会影响到男性的性欲。长时间不进行性生活，再加上身体劳累，出现阳痿也不奇怪。男性想要预防阳痿就要劳逸结合，不能过度透支自己的身体健康。

积极进行体育锻炼

要养成锻炼的习惯，不能去逼迫自己，这样不是长久之计。想要预防阳痿，想要提高性能力，就要进行体育锻炼。尤其是做一些力量方面的锻炼，针对腰部、臀部和腿部的肌肉进行锻炼，能够提高男性性能力，促进男性雄性激素分泌，能够起到预防阳痿的作用。

饮食要健康

物质生活水平提高了，面对美食选择性也提高了。男性想要让身体处于不错的状态，不想让自己没办法勃起，就要注意饮食的健康问题。要构建健康的饮食体系，粗粮细粮搭配，荤菜素菜搭配，少吃生冷、油腻、刺激、多盐、多油的食物，多吃一些有营养的食物。

4、性生活必须要规律

欲望是性生活的舵，但是性生活并不能完全有欲望去进行支配。纵欲过度不仅会透支男性的体力和精力，还会影响男性性能力，使得男性容易患上阳痿早泄等性功能障碍。性生活当中除了不能纵欲过度，也不能禁欲过度。

5、不能盲目服用药物

有些药物是会影响到男性的勃起功能的，比如说一些治疗高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的药物。如果出现了这样的问题，要及时的和医生反映，看到底该怎么解决，看到底是否该调整治疗方案，不能自己盲目的换药或者停药。

昆明曙光医院医生指出，阳痿患者切不可盲目用药，需要找到病根对症治疗，及时到正规医院进行检查治疗才是解决问题的办法。当男人患有男科疾病时，不能自暴自弃，做妻子的应该鼓励老公，让他树立战胜疾病的信心，陪他到正规医院检查治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】