3.21睡眠义诊：儿童睡眠障碍危害多，如何让孩子睡个好觉？

你知道吗？人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力，提高身体的免疫力和抵抗力。对于儿童来说，睡眠还能促进体格生长和智力发育。为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生组织将每年的3月21日（即春季的第一天）定为“世界睡眠日”。

在生长发育过程中，绝大多数儿童最终都会逐步形成良好的睡眠习惯，但仍有20%—25%的儿童在成长过程中经历过一种或多种的睡眠问题。当睡眠问题开始定期发生并干扰日常生活时，就成为睡眠障碍。研究发现，睡眠障碍可导致儿童出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造能力和运动技能等多系统功能受损，并出现行为和情绪的问题。

睡眠障碍对儿童产生的影响具体表现以下三个方面：

1.认知功能低下：睡眠不足可以导致神经认知功能低下，主要是由于睡眠不足影响了注意的广度、记忆力以及抽象思维的能力。

2.行为问题：有研究发现婴儿期睡眠问题可以延续到儿童早期，与睡眠好的儿童相比，这样的孩子在稍大些后会出现更多的睡眠及行为问题，也会引起一系列情感行为问题，如白天嗜睡、好斗、多动、激惹、冲动、注意力不集中、过度哭闹、自我控制能力差等，症状也更为严重。

3.体格发育影响：睡眠问题可以打乱儿童深睡眠期生长激素的分泌，使得内分泌以及代谢系统受到影响。他们的免疫系统同时也受到了威胁，体格生长发育也受到影响。生长激素分泌量减少，也会导致肥胖，从而影响身高。

春天到，百草回芽，万物复苏，春暖花开，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，全身激素分泌物增多，正是儿童生长发育最快的季节。千万别以下问题让孩子在长高黄金期比其他孩子长得慢哦！

1.晚上睡不好，喜欢动来动去，容易惊醒。

2.个子比同龄人矮很多，长期坐第一排。

3.不爱运动，体态肥胖。

4.情绪易怒易激惹，注意力不集中。

针对以上孩子的生长发育问题，广州中医药大学第三附属医院生长发育专科举办好睡眠助力生长发育科普活动，一同探索儿童生长发育的奥秘！

活动时间

3月25日，9：00-12：00

活动地点

广州中医药大学第三附属医院(龙溪总院-一楼门诊处)

活动福利

1、免费测量身高、体重；

2、免费获取生长发育科普资料(身高曲线图，饮食营养)；

3、前50名签到的小朋友，可领取长高大礼包一份；

4、专家免费咨询；

活动流程

活动报名

微信搜“梧桐成长”小程序报名。

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