滋补养生食谱儿童夏季感冒

儿童夏季感冒可以食用小米粥、山药莲子粥、银耳百合莲子羹、鸡汤、番茄鸡蛋面等食物进行滋补养生。需注意，这些食物并不能直接治疗感冒，若症状持续不缓解，应及时就医。

1.小米粥

小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量，促进新陈代谢。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，可以缓解消化不良的症状。

2.山药莲子粥

山药莲子粥由山药、莲子为主要原料熬制而成，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素。该物质可被机体吸收利用，以达到补充营养的目的。适量食用山药莲子粥有利于改善脾胃虚弱所致食欲不振、大便溏泄等症状，对于增强体质也有一定的帮助作用。

3.银耳百合莲子羹

银耳百合莲子羹中富含天然胶质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，这些物质有助于提升免疫力并促进伤口愈合。长期食用银耳百合莲子羹还可以起到滋润皮肤的功效，使肌肤变得光滑有弹性。

4.鸡汤

鸡汤是由鸡肉加水熬煮而成的一种汤品，其味道鲜美且易于消化吸收。适当饮用鸡汤能为身体提供必需的蛋白质和多种微量元素，并辅助提高身体抗病能力。

5.番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面是一种常见的家常食品，主要食材包括面条、番茄和鸡蛋。这道菜色泽鲜艳、口感爽滑，既美味又营养丰富；而且做法简单易学，在忙碌的工作日也能轻松搞定一餐。

需要注意的是，虽然上述食物对健康有益，但并不意味着可以过量摄入。任何食物都应该适量摄取，以保持身体健康。同时，如果孩子症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。