吃杨梅核有什么好处

杨梅核是杨梅的果核，吃杨梅核的好处主要包括预防便秘、补充营养、促进消化、止咳等。在吃杨梅时，需要将杨梅核挑出，不可随意食用，以免出现不良反应。

1、预防便秘：杨梅核中含有一定量的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动，有助于肠道内食物的消化，对排便有一定的好处。如果本身患有便秘，可以适当吃杨梅核，对预防便秘有一定的帮助作用;

2、补充营养：杨梅核中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，适当食用杨梅核，可以为机体补充所需的营养;

3、促进消化：杨梅核中含有大量的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等，杨梅核中的酸性物质可以促进胃酸的分泌，对胃肠道有一定的好处，适当食用杨梅核，对促进消化有一定的帮助;

4、止咳：中医认为杨梅核有一定的止咳作用，如果出现咳嗽、咳痰等症状，适当食用杨梅核，杨梅核中的酸性物质可以帮助缓解上述症状;

5、其他：杨梅核中含有一定的油脂，适当食用杨梅核，可以给机体提供热量。此外，杨梅核中含有一定的纤维素，适当食用杨梅核，可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

在吃杨梅核时，需要将杨梅核挑出，不可随意食用，以免出现腹痛、腹泻、腹胀等消化不良的症状，不利于身体健康。如果出现上述症状，可以前往医院消化内科就诊，由医生进行血常规、大便常规等检查，明确具体病情。

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