蛋白质粉和蛋白质固体饮料,都属于营养补充食品,但在加工方式、原料及烹调方法、营养价值等方面有一定区别。如果是需要长期进食蛋白质粉和蛋白质固体饮料的人群,可以选择低蛋白饮料。
1、加工方式:蛋白质粉以大豆为原料,经过提纯优化而成,而蛋白质固体饮料是以牛奶、奶粉、鸡蛋等食材为原料,经过提纯后与其他添加剂制成;
2、原料及烹调方法:蛋白质粉是一种非处方类的补充食品,而蛋白质固体饮料中含有乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白、蛋清等多种氨基酸,还含有其他的维生素、矿物质、微量元素等营养物质。蛋白质粉和蛋白质固体饮料的原料和烹调方法,都是以天然的动植物蛋白质为主,没有经过加工,而蛋白质固体饮料中含有的蛋白质等营养物质比较丰富;
3、营养价值:蛋白质粉中含有的蛋白质是一种优质的蛋白质,而蛋白质固体饮料中含有的蛋白质是动物蛋白,在营养成分上有一定的优势,因此蛋白质粉的营养价值要高于蛋白质固体饮料;
4、其他:蛋白质粉中含有的纤维素,可以促进人体肠胃蠕动,适合便秘的人群食用,而蛋白质固体饮料中含有的碳水化合物,可以为人体补充能量。
因此,在日常生活中,可以根据自身需要选择蛋白质粉或者蛋白质固体饮料。需要注意的是,蛋白质粉和蛋白质固体饮料都是营养补充食品,不可长期或者大量食用,否则可能会导致肥胖、超重、腹泻等不良后果。
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