西梅干热量高吗,减肥可以吃吗

西梅干热量比较高，在减肥期间可以适当吃一些。

西梅干主要是由新鲜西梅晾晒制作而成的一种果脯类食品，其中会添加一定的糖分来延长保存时间，从而会导致西梅干的热量有所增高。但在制作的过程中不会导致西梅中的营养物质受到破坏，依然还具有较高的营养价值，而且西梅干当中含有的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内粪便排出，也就可以达到辅助减肥的目的。但由于西梅干的热量较高，如果过量食用可能会影响减肥效果，甚至还会造成脂肪堆积引起肥胖的情况发生。

对于本身体重基数较大的人群而言，由于每日消耗的总热量大于摄入的总热量，此时适量食用西梅干并不会影响减肥效果。

在减肥期间除了可以适当吃西梅干以外，还可以适当的吃苹果、柚子等水果，同样也可以为身体提供多种维生素以及微量元素，但是要注意控制好摄入量，以免加重肠胃负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。