b3是什么维生素？

B3一般是指叶酸，属于水溶性维生素。维生素B3可参与体内许多重要代谢反应，为人体必需的营养元素，通常从食物中摄取，正常人体无法自行合成，必须从食物中直接摄取，严重缺乏者可遵医嘱通过药物补充。

一、食物：

1、蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，含有较丰富的维生素B3;

2、肉类：包括牛肉、羊肉、猪肉等，均含有较丰富的维生素B3;

3、蔬菜类：大白菜、菠菜、芹菜、油麦菜、芥菜、香菜、黄瓜、土豆、山药、胡萝卜等，均含有较丰富的维生素B3;

4、水果类：香蕉、猕猴桃、葡萄、荔枝、橘子、橙子等水果中也含有较丰富的维生素B3。

二、药物：

1、维生素B3片：主要用于预防和治疗维生素B3缺乏症，如脚气病、糙皮病等;

2、维生素B6片：可缓解由于维生素B6缺乏引起的脂溢性皮炎、唇干裂等;

3、维生素B12片：主要用于巨幼红细胞性贫血疾病的治疗，也可用于营养神经，主要缓解由于巨幼红细胞性贫血导致的手足麻木等症状;

4、其他：复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片等多种维生素，均含有较丰富的维生素B3。

此外，日常食物中的维生素B3含量有限，通常建议通过合理膳食搭配摄入，达到机体维生素B3的补充目的。若存在维生素B3缺乏，建议在医生指导下合理补充维生素B3制剂，同时可配合口服复合维生素B片，以促进机体恢复。

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