黑豆黑米粥主要的功效是补充营养,对于身体虚弱、中气不足、食欲不佳的人群,具有一定的改善作用。但是也需要注意,因黑豆黑米粥中含有较多的粗纤维,如果吃得过多可能会引起消化不良、反酸、腹胀等不适。因此,对于这类人群,建议少吃。
一、功效与作用:
1、补充营养:黑豆黑米粥中含有较为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等营养物质,以及铁、锌、镁、钙等矿物质,这些营养物质都是人体所必需的,适量吃能够补充人体所需的营养物质,为机体的正常生理活动提供能量;
2、改善中气不足:从中医角度而言,黑豆黑米粥属于一种偏补性的食物,如果是中气不足的人群,可能出现乏力、食欲不佳、腹胀等不适症状,适量吃黑豆黑米粥可以在一定程度上改善中气不足;
3、改善食欲不佳:从中医角度而言,黑豆黑米粥味甘,性平,入脾、肾经,具有健脾利水、养血滋阴等功效,适量吃能够改善食欲不佳的情况;
4、其他功效与作用:除上述功效与作用外,黑豆黑米粥中的黑豆还具有益精明目、滋补肾脏的作用,而且黑豆中的花青素具有一定的抗癌作用。
二、禁忌:
虽然黑豆黑米粥具有一定的营养价值,但也属于一种偏补性的食物,如果吃得过多可能会引起上火,所以不建议吃得过多。而且从中医角度而言,黑豆黑米粥中的黑豆属于发物,所以对于存在痈肿疮疡、疥癣、肾炎等疾病的患者,应禁食,以免加重病情。
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