红豆黄豆黑豆黑米可以一起做豆浆吗的功效

红豆、黄豆、黑豆、黑米可以一起做豆浆。豆浆原料是以黄豆和黑豆为主，这两种豆子都是营养价值比较高的食物，而且也都具有较高的营养价值。红豆、黄豆、黑豆、黑米都可以补充蛋白质，促进人体骨骼和大脑的发育，也可以帮助改善贫血、促进肠道蠕动、降低胆固醇。此外，这三种豆子在一起做成豆浆，在一定程度上还可以帮助延缓衰老、缓解便秘、补充营养。

1、帮助延缓衰老：黄豆中含有黄酮类物质，可以帮助减少血管中的脂肪含量，有助于维持血管弹性，并且黄豆中含有的卵磷脂可以帮助减少脑细胞衰老，增强记忆力，可以帮助延缓衰老;

2、缓解便秘：黑豆中含有丰富的粗纤维，能够促进人体肠胃蠕动，而红豆也有助于促进肠胃蠕动，因此红豆、黄豆、黑豆、黑米一起做豆浆，在一定程度上可以帮助缓解便秘;

3、补充营养：黑豆、黄豆、黑米中都含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，如蛋白质中的蛋白质以及维生素B族，属于人体代谢所必需的营养成分，能够及时补充人体所需的营养;

4、延缓衰老：黄豆中含有黄酮类物质以及天然的雌激素，具有帮助延缓衰老和抗氧化的作用，而黑豆中含有丰富的异黄酮，是天然的雌激素，也具有雌激素样作用，因此，将三者一起做成豆浆饮用，在一定程度上也可以帮助延缓衰老;

5、缓解便秘：黑豆、黄豆、黑米中都含有丰富的粗纤维，具有较强的饱腹感，可以帮助促进人体肠胃蠕动，并且黑豆、黄豆、黑米都含有丰富的粗纤维，能够促进人体肠胃蠕动，有助于缓解便秘;

6、补充营养：黑豆、黄豆、黑米中都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素E、钙、铁等营养物质，如蛋白质中的蛋白质以及维生素E，属于人体代谢所必需的营养成分，在一定程度上可以帮助补充营养。

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