功能性饮料喝多了有什么危害

功能性饮料喝多了可能会影响正常发育、影响睡眠，还可能会导致胃肠道不适、身体肥胖，以及其他危害。平时应避免喝过多功能性饮料，适量喝功能性饮料即可。

1、影响正常发育：功能性饮料中含有一定的咖啡因、碳酸等成分，如果喝得过多，就会导致这些成分进入体内，可能会使神经长期处于兴奋状态，从而影响正常发育，会对身体健康造成一定危害;

2、影响睡眠：如果晚上睡觉前喝功能性饮料，可能会导致中枢神经过度兴奋，从而影响睡眠质量，进而使第二天出现精神萎靡、困倦等症状;

3、胃肠道不适：功能性饮料喝多了后，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。此外，其中含有的糖分、碳酸等成分，还可能会刺激胃黏膜，引起反酸、恶心、胃痛等症状，从而对身体健康造成一定危害;

4、身体肥胖：喝功能性饮料过多，还可能会导致热量摄入过多，若没有及时消耗，就可能会转化为脂肪堆积在体内，从而引起身体肥胖;

5、其他危害：功能性饮料中含有的添加剂较多，比如色素、甜味等，这些添加剂在体内代谢后，容易产生有毒物质危害身体健康。另外，功能性饮料中含有的咖啡因等成分，可能会刺激神经系统，使中枢神经长期处于兴奋状态，容易引起失眠。

如果喝功能性饮料过多导致身体肥胖，可以到营养科就诊，进行营养风险筛查，明确具体原因。平时应避免喝功能性饮料，可以多喝温开水，促进体内新陈代谢，有利于身体健康。

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