吃脆青梅会胖吗女生

脆青梅本身热量并不高，女生吃脆青梅不会发胖。脆青梅是一种低热量水果，脆青梅中含有较为丰富的营养物质，适量食用脆青梅有助于身体健康，但是过量食用也可能会导致发胖。

一、原因：

1、热量较高：脆青梅中含有较多的糖类、果胶、蛋白质、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，口味清甜，容易被人体吸收。如果大量食用脆青梅，或者在没有加热的情况下大量食用脆青梅，或者在食用脆青梅后没有做好其他饮食控制，多余的热量会转化为脂肪，从而导致人发胖;

2、含糖量较高：脆青梅中含有较多的糖类，如果经常大量食用脆青梅，会导致体内糖代谢紊乱，糖分过多无法代谢时，则会转化为脂肪，导致人发胖;

3、其他原因：脆青梅中含有较多的鞣酸，如果过量食用脆青梅，其中的鞣酸与胃酸反应时，会形成硬块，可能导致胃肠道不适。

二、危害：

1、胃肠道不适：脆青梅中含有较多的果胶和胃酸，胃肠道功能较差、体质较虚弱的女生食用过多脆青梅后，可能会出现胃肠道不适，表现为腹痛、腹泻等;

2、发胖：脆青梅本身热量较高，如果长期大量食用，可能会导致发胖。

另外，不建议孕妇或者发胖人群食用脆青梅，脆青梅中含有一定量的鞣酸，会影响胃肠道的消化功能，孕妇本身容易腹泻，如果食用过多脆青梅，可能会导致腹泻加重。并且脆青梅中含有较多的糖分，发胖人群食用过多，可能会引发血糖升高。因此食用脆青梅时，建议适量，并且日常生活中应注意饮食均衡，如果出现发胖情况，应合理控制饮食，适当进行运动。

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