黑豆黑米燕麦粥的功效

黑豆黑米燕麦粥的功效包括健脾祛湿、润肠通便、补气益血、清热解毒、补肾强身等，适量食用对人体有一定好处，但注意不要过量食用，以免引起消化不良。

1、健脾祛湿：黑豆味甘，性平，具有健脾利湿的功效，食用后可以增加胃肠道的蠕动，可用于缓解脾虚引起的腹胀、腹泻等症状。黑豆还具有一定的祛湿作用，适当食用黑豆黑米燕麦粥，可以在一定程度上起到健脾祛湿的功效;

2、润肠通便：黑豆具有较好的润肠通便作用，食用后可以促进胃肠道蠕动，促进肠道中食物的消化与吸收，因此黑豆黑米燕麦粥具有润肠通便的功效，能缓解便秘症状;

3、补气益血：黑豆具有一定的补气益血作用，食用后可以增加体内的气血运行，改善气血不足症状，而燕麦具有一定的辅助止咳平喘的作用，食用后可以起到补气益血的功效，能在一定程度上缓解肺虚咳喘的症状;

4、清热解毒：黑豆味甘，性平，具有清热解毒的功效，食用后可以缓解热毒症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等，而燕麦味甘、性凉，能起到清热解毒的功效，可用于缓解热毒导致的口疮、痔疮等症状;

5、补肾强身：黑豆黑米燕麦粥中的黑豆具有一定的补肾强身的功效，可用于缓解肾虚症状。

此外，黑豆黑米燕麦粥中还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种微量元素等，可补充人体所需的营养物质，但需注意避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。

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