喝绿茶饮料对身体有什么好处和坏处

绿茶是生活中一种常见的茶，由于茶汤鲜浓甘爽，受到很多人的喜爱。一般情况下，适量饮用绿茶对人体具有较多好处，但如果长期过量饮用绿茶，可能会对身体产生一些危害。

一、好处：

1、清新口气：绿茶一般有茶香味，适量饮用可以清新口气，使口腔清新;

2、缓解疲劳：绿茶中含有咖啡因，适量饮用可以振奋精神，起到缓解疲劳的作用;

3、增强食欲：绿茶味道甘爽，可以增强食欲，改善食欲不振的情况;

4、其他：绿茶中含有茶多酚，可以增强血管弹性，有利于维持血压稳定。此外，绿茶含有的氟元素可以维持牙齿和骨骼的健康。

二、坏处：

1、影响睡眠：绿茶中含有的咖啡因有提神醒脑的作用，长期过量饮用会对人体和工作学习产生影响，导致注意力不集中、失眠等;

2、刺激胃肠道：绿茶中含有较多的茶碱，长期过量饮用绿茶可能会刺激胃肠道黏膜，使胃酸分泌过多，从而对胃肠道产生不良刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状;

3、导致缺铁性贫血：绿茶中含有鞣酸，长期过量饮用绿茶，鞣酸与铁元素结合，可以影响人体对铁元素的吸收，可能会导致人体缺铁性贫血;

4、导致牙齿发黑：茶叶中含有较多的氟元素，长期过量饮用绿茶，可能会导致牙齿发黑。

此外，部分人认为绿茶可以预防心脑血管疾病，但绿茶中的成分对预防心脑血管疾病的作用较小，并且绿茶较浓，很难被人体吸收，起到预防心脑血管疾病的效果，并且绿茶具有一定的刺激性，不可过多饮用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。