晚上喝牛奶睡不着,这是为什么

晚上喝牛奶睡不着，可能与牛奶因素、精神心理因素、睡眠环境因素、胃肠道因素、钙质流失等原因有关。若是喝牛奶后睡不着，建议及时前往医院进行相关检查，明确病因。

1、牛奶因素：牛奶中含有大量的糖分与蛋白质，此类物质通常会使大脑中枢神经兴奋，导致大脑皮层产生的兴奋性增加，从而导致晚上喝牛奶睡不着，同时可能还会伴有犯困的现象;

2、精神心理因素：若是在晚上睡觉前喝了太多的牛奶，可能会导致在晚上大脑皮层兴奋性增加，从而影响睡眠，出现晚上喝牛奶睡不着的情况;

3、睡眠环境因素：如果睡眠环境比较嘈杂，或者是光线比较明亮，都可能会导致无法安心入睡，从而引起晚上喝牛奶睡不着的情况;

4、胃肠道因素：若是在晚上喝了凉牛奶，可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致腹痛，此时可能也会因为身体不适而出现晚上喝牛奶睡不着的情况;

5、钙质流失：牛奶中通常含有丰富的钙质，若是长期晚上喝牛奶，可能会导致钙质流失，尤其是对于年龄较小的孩子，钙质不足可能会引起神经兴奋性增加，导致晚上喝牛奶睡不着。

晚上喝牛奶睡不着，建议在睡前1小时左右喝牛奶，同时需要注意牛奶的温度，避免喝太凉的牛奶，以免引起腹部不适。若是晚上喝牛奶睡不着的症状一直得不到改善，建议及时去医院就诊，在医生的指导下针对病因进行治疗，避免自行服用药物，以免导致不良后果。

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