喝杏仁露的好处和坏处

杏仁露是以杏仁粉为主要原料制成的果品，具有较高的营养价值。一般情况下，适量饮用杏仁露对人体具有一定好处，但是如果过量饮用，可能会对人体产生一些坏处，主要表现为消化不良等胃肠道症状以及肥胖等。

一、好处：

1、补充营养：杏仁露中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、烟酸、钾、钙、镁等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需的营养元素和能量;

2、润肠通便：杏仁露中含有大量油脂和膳食纤维，适量饮用可以起到润肠通便的作用，有助于预防和缓解便秘;

3、降低胆固醇：杏仁露中含有黄酮类、多酚类物质，适量饮用可以增加人体抗氧化性，有助于降低人体胆固醇含量，对心脑血管健康有益;

4、其他：杏仁露中还含有一定量的黄酮类物质，适量饮用具有抗菌、抗炎效果。此外，杏仁露中含有丰富的钾元素，可以促进人体钾的吸收，有助于维持体内的钾平衡。

二、坏处：

1、胃肠道症状：若长期大量饮用杏仁露，会增加胃肠道负担，对胃肠道产生一定的刺激，可能会出现消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等不适症状;

2、肥胖：杏仁露含有较多的糖分，若长期大量饮用，而人体无法及时消耗，就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

此外，对于杏仁露中所含成分过敏的人群，不建议饮用，以免引起过敏症状。同时由于杏仁露制作工艺的特殊性，可能会添加甜味剂等物质，若过量饮用，可能会对人体造成不良影响。因此，日常生活中适量饮用即可，避免过量饮用。

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