怪不得榴莲这么贵，原来吃榴莲有这么多好处，尤其是女人

榴莲是一种营养丰富的热带水果，肉质香甜可口，受到很多人的喜爱。一般情况下，100克榴莲含热量147千卡，蛋白质1.2克，碳水化合物16.5克，维生素C10毫克，叶酸11.6微克，胡萝卜素20.1微克，钙120毫克，铁4.4毫克，钠143毫克等。因此，榴莲属于热量较高的水果，适量吃一些对身体有好处。

1、补充能量：榴莲中含有大量的糖分与热量，在为人体补充能量的同时，还能为人体补充维生素和矿物质;

2、补铁、补钙：因为榴莲中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，吃榴莲可以帮助补充微量元素，对预防缺铁性贫血和骨质疏松有所帮助;

3、缓解痛经：因为榴莲中含有的芬芳物质，可以缓解人体痛经症状，对于痛经的女性，适量吃榴莲，也可以在一定程度上缓解痛经;

4、增强体质：因为榴莲中含有丰富的维生素和矿物质，适量食用，可以增强体质，对人体健康有益;

5、缓解便秘：榴莲中含有膳食纤维，吃榴莲可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的代谢，可以在一定程度上预防或缓解便秘。

虽然吃榴莲对人体有诸多好处，但因为榴莲属于热性水果，若是食用过多可能会引起上火，出现口腔溃疡、大便干结等症状。而且根据研究表明，榴莲含糖量比较高，对于糖尿病患者来说，进食过多榴莲还可能会影响血糖控制。因此，建议适量食用，以免对人体健康造成不必要的伤害。

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