酸奶饮品喝多了好吗

酸奶饮品喝多了不好，可能导致身体发胖、肠胃不适、蛀牙、骨质疏松等。建议平时适量饮用酸奶，以免对身体造成伤害。

1、身体发胖：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，虽然其中含有蛋白质和乳酸菌等营养物质，但在制作过程中添加了大量糖分和脂肪，所以热量比较高。如果酸奶饮品喝多了，可能导致身体发胖，使身体血脂增高，甚至增加发生肥胖的风险;

2、肠胃不适：酸奶经过发酵后，口感会比较酸甜，可以刺激胃酸分泌，增进食欲。但如果喝多了酸奶，可能导致胃酸分泌过多，刺激肠胃黏膜，引起反酸、恶心、呕吐等肠胃不适症状，所以酸奶饮品喝多了不好;

3、蛀牙：酸奶饮品中含有较多的糖分，酸奶饮品喝多了，如果没有及时对口腔进行清洁，糖分在口腔中长时间发酵，可能会腐蚀牙齿，导致蛀牙;

4、骨质疏松：酸奶饮品中含有大量的乳酸菌等有益菌，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但如果喝多了酸奶，酸奶中的乳酸菌可能会杀死人体中的有益菌，使肠道菌群失调，导致人体出现腹泻等症状，而且大量的酸奶堆积在肠道中，还可能会影响钙的吸收，导致骨质疏松，所以酸奶饮品喝多了不好。

另外，酸奶饮品喝多了还可能导致乳糖不耐受，症状严重者可出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐等表现，所以日常应适量饮用，以免对身体造成伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。