早上吃蒸南瓜和鸡蛋的好处

早上吃蒸南瓜和鸡蛋好处较多，能够为身体补充营养、促进消化、保护视力及增强体质等。但蒸南瓜和鸡蛋属于食物，无法代替药物，如果身体出现不适症状，还是建议及时就医，以免延误治疗。

1、补充营养：蒸南瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖类、矿物质及微量元素等营养成分，而鸡蛋也含有丰富的优质蛋白，如氨基酸等。因此，早上吃蒸南瓜和鸡蛋能够补充身体所需的部分营养和能量;

2、促进消化：蒸南瓜中含有较多的膳食纤维，早上吃蒸南瓜和鸡蛋能够促进胃肠蠕动，促进消化、吸收，增加食欲，较适用于胃肠功能较弱，存在消化不良的人群;

3、保护视力：蒸南瓜中含有较多的胡萝卜素，早上吃蒸南瓜和鸡蛋能够补充维生素A，对于维持视力有一定的好处。但应注意，避免过多摄入蒸南瓜和鸡蛋，以免增加胃肠道负担，较易引发腹胀、腹痛等不适症状;

4、增强体质：蒸南瓜和鸡蛋中含有较多的蛋白质，蛋白质为人体肌肉合成、修复的原料，能够在一定程度上促进人体肌肉的合成，一定程度上增强人体体质。因此，早上吃蒸南瓜和鸡蛋具有增强体质的好处;

5、其他好处：南瓜中具有丰富的β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，具有明目的功效。鸡蛋中含有较多的维生素D，可以促进机体对钙的吸收，增强体质，较适用于需要补钙的人群。

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