燕麦片泡奶粉当早餐好吗

燕麦片泡奶粉当早餐比较好，因为燕麦片泡奶粉可以搭配一些主食，如全麦面包、小米粥、面条等，也可以搭配一些蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到减肥的作用。此外，因为燕麦片泡奶粉中含有膳食纤维，因此也可以起到一定的通便润肠作用。

1、搭配主食：如果不喜欢喝牛奶，可以用燕麦片泡奶粉当早餐，而全麦面包热量比较低，适合当早餐吃。而小米粥、面条等属于碳水化合物，可以当做早餐吃。如果当早餐吃一些燕麦片泡奶粉等主食，可以增加饱腹感，并且不易长胖;

2、蔬菜：燕麦片泡奶粉也可以搭配一些蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜等，可以增加膳食纤维，而且也有利于营养的吸收，能够起到一定的通便润肠作用。此外，因为燕麦片有一定的饱腹感，可以减少米饭等其他食物的摄入，从而也可以减少脂肪在体内堆积;

3、水果：燕麦片泡奶粉也可以搭配一些水果，如苹果、香蕉、橘子等，增加饱腹感，而且其中的维生素、矿物质等，可以补充机体所需要的营养物质;

4、其他：燕麦片泡奶粉中还可以添加一些坚果，如核桃、酸枣仁等，能够增加饱腹感，也不易长胖。

此外，对于减肥人群，建议尽量减少奶粉的摄入，可以用无糖酸奶代替牛奶，因为其中含有蛋白质，长期大量摄入蛋白质，不利于减肥。而且应避免喝添加糖分较多的燕麦片泡奶粉，容易引起热量超标，从而引起长胖。

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