一天吃三个馒头会胖吗

馒头主要由小麦粉、酵母、水、盐等材料制作而成，属于主食的一种。馒头的热量较高，减肥的人群一天吃三个馒头，相当于吃了170g左右的热量，可能会发胖。但如果是高强度的工作，或者专业的营养师为了保证营养均衡，一天吃三个馒头，通常不会发胖。

1、会发胖：馒头的主要成分是淀粉，如果吃的馒头较多，而且吃完后没有进行相应的运动消耗，就会导致过多的热量转变成脂肪在体内储存，进而引起发胖;

2、不会发胖：如果吃的馒头量很少，而且吃完后进行了相应的运动，或者吃完馒头后进入了晚餐，没有进行任何的时间间隔，热量消耗较多，则不会导致发胖。

在日常生活中，需要注意的是无论是馒头还是其他的主食，均需要控制用量。因为馒头中含有较多的碳水化合物，如果吃得过多，会增加胃肠道负担，从而易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等表现。此外，馒头中还含有丰富的钠，如果长期大量的吃馒头，还会导致体内的钠离子摄入过多，引起水钠潴留，可能会导致高血压、水肿等情况。因此，减肥的人群一定要控制馒头的用量，并且吃完后要注意进行相应的运动，消耗多余的热量。

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