甜菜根可以补铁。
虽然甜菜根本身不含铁元素,但是其中丰富的膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质如钙、磷等,能够为机体提供必要的营养支持,并且其含有的天然色素β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后,也有助于促进血红蛋白合成,从而达到辅助补铁的目的。
对于缺铁性贫血患者,除了甜菜根外,还可以通过食用红枣、木耳、菠菜等食物来补铁。但若症状较重或持续不改善,则需遵医嘱使用乳酸亚铁片、富马酸亚铁片等口服铁剂进行治疗。
需要注意的是,尽管甜菜根具有一定的补铁效果,但并不能替代药物治疗。同时,由于甜菜根属于蔬菜类食品,因此不宜过量摄入,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
春季正是万物复苏之时,细菌病毒也不例外,因此,春季非常容易因为误食而导致食物中毒,或腹泻、呕吐等。春季饮食不妨多吃一些大蒜,不但能够强力杀菌,还能抵抗春季常有的过敏症状。