玉米小米牛奶汁的功效和作用

玉米小米牛奶汁是由玉米、小米、牛奶制作而成的饮品，具有较高的营养价值，适量饮用可以起到补充营养、促进消化、补充钙质、保护视力等功效和作用，但需注意适量饮用，以免加重消化负担，或引起腹胀、腹痛等不适。

1、补充营养：玉米、小米、牛奶汁中均含有人体所需的多种营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，适量饮用可以起到补充营养的作用，有助于身体健康;

2、促进消化：玉米、小米等食物中含有较多的膳食纤维，因此喝玉米小米牛奶汁可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化。同时玉米、小米等食物属于粗粮，适量食用也可促进胃肠道蠕动，减少便秘等症状的发生;

3、补充钙质：玉米、小米等食物中含有较多的钙质，而人体对钙的吸收通常为以钙盐的形式存在，因此适当地喝一些玉米小米牛奶汁，可以补充机体所需的钙质，在一定程度上可以预防骨质疏松等情况;

4、保护视力：玉米小米牛奶汁中含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等，在为机体补充营养的同时，还可以缓解眼睛疲劳、促进新陈代谢，有助于缓解视力疲劳、预防夜盲症。

虽然玉米小米牛奶汁具有较高的营养价值，但不可过多食用，以免加重胃肠负担，导致腹痛、腹胀、恶心、嗳气等消化不良的不适症状，此时可前往医院消化内科就诊，在完善大便常规等检查后，遵医嘱使用健胃消食片等药物进行治疗。

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