晚上为什么不宜吃苹果？

晚上不宜吃苹果的说法不正确，但从中医角度讲，晚上吃苹果有一定的好处，比如可以补充营养、促进消化、改善口感、帮助睡眠等，适量吃苹果对人体有一定的好处，并不一定不宜吃苹果。

1、补充营养：苹果中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、果糖、矿物质以及植物化学物等，晚上适量吃可以补充人体所需的营养物质，并且可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入;

2、促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，晚上适量吃可以促进胃肠道蠕动，促进消化，增加食欲，适合消化能力较弱的人群吃;

3、改善口感：苹果中含有一定的苹果酸等有机酸，晚上适量吃可以起到改善口感、促进食欲的作用，适合食欲不振的人群吃;

4、帮助睡眠：苹果中含有褪黑素，睡前适量吃可以帮助睡眠，提高睡眠质量，但效果有限，不可替代药物治疗失眠;

5、其他：中医认为苹果具有生津、除烦、益胃、滋阴、润肺、滋肾的功效，所以晚上适量吃苹果对于养阴润肺、改善口干舌燥、小便不利等症状有一定的辅助作用，而且苹果性凉，对于胃寒的人群来说，晚上吃苹果还应注意少量食用，以免引起胃部不适。

晚上不宜吃苹果的说法不正确，但从中医角度讲，苹果适合大部分人群吃，因为苹果具有一定的健脾和胃、润肺等功效，尤其适合消化不良、脾胃虚弱、肺燥、咳嗽、便秘等人群吃，可以在一定程度上帮助改善上述症状。另外，苹果含糖量较低，并且口感较好，受大多数人群的喜爱。

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