柠檬酸镁的作用与功效

柠檬酸镁通过增强骨骼健康、预防缺镁症、缓解消化不良、改善睡眠质量、调节神经系统功能等作用，来发挥其功效。

1.增强骨骼健康

柠檬酸镁可以促进钙质吸收，提高骨密度，从而增强骨骼健康。

2.预防缺镁症

补充人体所需的镁元素，预防因缺乏镁引起的症状如疲劳、焦虑等。

3.缓解消化不良

通过增加胃肠道蠕动和减少胃液分泌来缓解消化不良的症状。

4.改善睡眠质量

能够放松肌肉，减轻压力，有助于改善睡眠质量。

5.调节神经系统功能

具有镇静效果，能有效缓解神经紧张和焦虑。

使用柠檬酸镁时需注意可能出现的过敏反应，并遵循推荐剂量以避免过量摄入。对于有特定疾病或正在服用药物的人群，建议在使用前咨询医生的意见。

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