女人吃蔓越莓干的功效与作用

蔓越莓干是由蔓越莓制成的一种零食，其味道酸甜，含有丰富的营养物质，适量食用可以补充营养，还具有一定的改善肠道功能、协助减肥等功效与作用。建议适量食用，以免过量食用引起不适。

1、补充营养：蔓越莓干含有丰富的维生素、叶酸、铜、矿物质、膳食纤维等人体所需的营养物质，适量食用可以起到补充营养的作用;

2、改善肠道功能：蔓越莓干中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。另外，蔓越莓干中的花青素、维生素C、类黄酮等物质，对消除体内自由基也有一定帮助，有助于促进机体新陈代谢;

3、协助减肥：蔓越莓干的热量较低，每100g热量仅有70KJ，因此减肥人群也可以适量食用。而且蔓越莓干含有较丰富的水分，可以在一定程度上增加饱腹感，从而减少机体对其他食物的摄入，对减肥具有一定帮助;

4、其他功效与作用：除上述功效与作用外，蔓越莓干还具有辅助调节血糖、降低胆固醇、降低血压、缓解眼睛疲劳、提高记忆力、缓解皮肤暗沉等功效与作用，但作用微弱，建议在专业人士指导下食用。

虽然蔓越莓干具有一定的功效与作用，但不可过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，此外，对蔓越莓过敏的人群应禁忌食用，以免引起过敏症状。

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