晚上吃鸡蛋喝牛奶会不会发胖

晚上吃鸡蛋、喝牛奶是否会发胖，需要根据具体情况进行判断。如果晚餐摄入量较少，或是机体消耗量较多，此时晚上吃鸡蛋、喝牛奶一般不会发胖。但如果晚餐摄入过多，或是机体消耗量较少，此时晚上吃鸡蛋、喝牛奶可能会发胖。

1、不会发胖：鸡蛋和牛奶都是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等营养物质。如果晚餐适量吃鸡蛋、喝牛奶，可以补充机体所需的营养物质，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，此时不会发胖;

2、会发胖：如果晚餐摄入过多，或是机体消耗量较少，此时晚上吃鸡蛋、喝牛奶可能会导致发胖。因为晚上胃肠道蠕动会比较慢，如果晚餐过量摄入食物，其会在胃肠道内堆积，然后转化为脂肪，从而导致发胖;

3、其他原因：如果机体晚上运动量过少，或是晚上吃完饭后一直不运动，也会导致热量在体内堆积，长期以往可导致发胖。

晚上建议吃一些清淡、易消化的食物，尽量少吃高油、高脂、高糖的食物。在吃完饭半个小时左右可以进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以在一定程度上避免发胖。

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