一米七130斤女生胖吗

一米七130斤女生不胖，在正常体重范围之内，超重或肥胖人群体重均值为18.5-24.9kg，低于18.5kg为消瘦人群。日常生活中，建议保持正常的饮食、生活习惯，以维持正常的体重。

1、饮食方面：在饮食上，建议适量多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、奶类、豆类等，以补充机体所需营养，为人体提供能量。同时应避免过多食用油腻、辛辣等刺激性食物，如火锅、麻辣烫、炸串等，以免刺激胃肠道，影响食欲，造成其他营养物质摄入不足，不利于体重控制;

2、运动方面：适当进行跑步、游泳、瑜伽等体育锻炼，可以消耗摄入的热量，减少脂肪堆积，达到减重目的。但是要注意，在运动减肥期间，要避免过度劳累，以免导致人体出现乏力、没精神等症状，不利于身体健康;

3、生活习惯方面：避免长期熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的良好作息习惯，以免影响新陈代谢。还应戒除烟、酒等不良嗜好，以免刺激机体，影响减肥进程;

4、其他：如果女生存在激素分泌异常，如患有甲状腺功能减退等，也可能导致体重增加不明显。建议及时就医，应用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

在日常生活中，若想要达到减肥的目的，除了上述饮食和运动方面外，还建议保持良好的心态，避免急躁、焦虑等不良情绪，不利于身体健康。

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