每天喝红茶好吗？

每天适量喝红茶较好，但过量喝红茶则不好，红茶中含有茶多酚、咖啡碱以及多种维生素，适量喝红茶对身体有一定的好处，但过量喝红茶会对身体产生不利影响。

一、好处：

1、促进消化：红茶中含有的咖啡碱和茶多酚，可促进胃液分泌，有助于消化，可增进食欲;

2、提神醒脑：红茶中含有的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，缓解疲劳，减轻工作压力，提高工作效率;

3、缓解疲劳：红茶中的茶多酚有助于缓解疲劳，减轻困倦感;

4、其他：红茶中的茶多酚还具有一定的杀菌作用，因此在夏季适量喝红茶可缓解口臭症状。此外，红茶味甘性寒，有助生津液、祛除胃寒，可起到润肺止咳的作用。

二、坏处：

1、影响睡眠：晚上睡觉前过量喝红茶，会增加夜间排尿的次数，影响睡眠质量，所以睡前不宜喝红茶;

2、胃肠道不适：红茶性寒，胃肠道功能较差、容易腹泻的人群不宜饮用，以免加重不适症状;

3、缺铁性贫血：红茶中的鞣酸含量较高，长期饮用红茶会影响人体对铁的吸收，可能会引发缺铁性贫血;

4、其他：红茶中含有较高的氟，长期饮用可能会增加氟的摄入量，进而增加氟骨症的发病风险。

因此，在日常生活中适量喝红茶即可，避免过量喝红茶，以免对身体产生不利影响。应注意饮茶适当，不可过浓、过量喝红茶，也不可空腹喝茶，以免对身体产生不利影响。

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