向心性肥胖可以减掉吗?

向心性肥胖可以减掉，向心性肥胖常见于中年肥胖者，其发生原因与遗传、饮食、运动等因素密切相关，可导致脂肪在体内堆积，难以排出体外，逐渐形成向心性肥胖。向心性肥胖可以通过饮食控制、坚持运动的方式减掉，必要时还可采取脂肪抽吸术等手术治疗的方式，治疗期间应注意调整心情，防止影响减肥效果。

1、饮食控制：饮食应注意适量，以摄入能量为宜，建议低脂、低糖、低盐饮食，适量吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃油腻、辛辣刺激性食物，以免导致肥胖加重，不利于减掉向心性肥胖;

2、坚持运动：可根据自身情况及喜好选择合适的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，可消耗体内脂肪，达到减肥目的，可避免向心性肥胖发展;

3、脂肪抽吸术：向心性肥胖还可在医生指导下进行脂肪抽吸术，主要是利用负压原理，将皮下多余的脂肪抽吸到体外，以达到减肥目的;

4、其他：向心性肥胖者也可在医生指导下，结合饮食、运动等方式进行综合治疗，同时可养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜、抽烟、喝酒等，保持心情舒畅，有助于减掉向心性肥胖。

向心性肥胖者可根据自身情况，选择合适的方式帮助减掉。日常应注意避免暴饮暴食，以免诱发肥胖和其他身体疾病。可在饮食、运动减肥的同时，进行血糖、血压等指标的监测，有异常时，应及时就医，以免延误治疗。

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