苹婆果的功效与作用

苹婆果是一种热带水果，味道酸甜，含有丰富的营养物质，适量食用可以起到补充营养、促进胃肠蠕动、抗氧化、改善皮肤状态的功效与作用，但要注意适量食用，以免引起消化不良、腹泻等不适。

1、补充营养：苹婆果中含有丰富的水分、糖类、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素，以及钾、钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用可以起到补充营养的作用。其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。水分还有助于改善皮肤状态，其含有的维生素C还可以清除体内自由基，改善皮肤状态;

2、促进胃肠蠕动：苹婆果中含有丰富的水分，食用后可以增加胃肠道水分，有助于促进胃肠道蠕动，可以促进食物的消化、吸收，减少便秘等症状的发生;

3、抗氧化：苹婆果中含有较多的酚类物质，如正丁醇、花青素、青花素、维生素C，适量食用可以起到抗氧化的作用，有助于美白、延缓皮肤衰老;

4、改善皮肤状态：苹婆果中含有较多的维生素E，而维生素E具有一定的抗氧化作用，适量食用后可以改善皮肤状态。

建议平时皮肤较差的人群可以适量食用，但要注意避免过量食用，以免造成胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。若对苹婆果过敏，也不建议食用，以免引起过敏症状，出现皮疹、瘙痒等不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。