南瓜小米西兰花可以一块熬粥吗

南瓜小米西兰花可以一块熬粥，南瓜小米西兰花熬粥营养丰富，而且也比较容易消化和吸收，还可以促进肠道蠕动。南瓜小米西兰花熬粥的功效作用、做法、禁忌等介绍如下：

1、功效作用：南瓜小米西兰花熬粥适用于消瘦、体质虚弱的人群，南瓜小米西兰花熬粥中的南瓜能够调理肠胃，促进消化，而且南瓜中含有丰富的维生素以及微量元素，能够给身体提供营养，南瓜小米西兰花熬粥还能够促进体内的新陈代谢，帮助排出体内的毒素以及废物，使身体恢复健康;

2、做法：将南瓜去皮后，切成片状或者是块状，然后放入锅中，加水熬煮，等水开后，加入切好的南瓜块和西兰花，煮至南瓜烂熟即可。可以在熬粥的时候，加入少量的冰糖，口感更好;

3、禁忌：糖尿病患者不可以吃南瓜小米西兰花熬粥，因为南瓜小米西兰花熬粥里面含有大量的糖分，容易使患者的血糖升高，加重病情。脾胃虚弱的患者也不可以食用南瓜小米西兰花熬粥，因为南瓜小米西兰花熬粥偏寒凉，脾胃虚弱的患者如果食用过多，可能会出现腹泻、腹胀、消化不良的症状;

4、其他：小米、南瓜、西兰花不可以一起吃，容易导致营养成分冲突，影响身体对营养物质的吸收。

以上为南瓜小米西兰花熬粥的主要成分，建议不要混在一起熬粥，可以分开食用。在日常生活中，建议饮食规律，不挑食，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及肉类，使营养均衡摄入。

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