长期吃保健品好吗

长期吃保健品不好，不建议长期吃保健品。因为保健品是通过食物或药物营养素补充剂，预防、治疗疾病的营养品，保健品仅是食品或营养素的补充剂，且只能在一定程度上补充人体所需营养，不能完全替代药品，长期吃保健品不仅会造成营养素缺乏，还会产生一定的副作用。

1、营养素补充剂：长期吃保健品可能会造成营养素补充过剩，过剩的营养素会在体内转化为脂肪，从而增加人体脂肪含量，可能会导致机体肥胖，加重肝脏代谢负担;

2、肝脏负担：保健品中多含有防腐剂、添加剂等，对肝脏、肾脏等器官可能会有一定负担，且防腐剂等需经由肝脏代谢，长期过量吃保健品，会增加肝脏负担，可能会影响肝脏的正常生理功能;

3、机体电解质紊乱：长期吃保健品可能会造成机体电解质紊乱，尤其是钾、钠、氯等电解质成分，如果长期过量吃，可能会造成高钾血症、低钠血症，严重时可能会造成心律失常等;

4、增加机体代谢负担：保健品中的某些成分，如谷胱甘肽，需由肝脏代谢，长期过量吃，可能会增加机体代谢负担，尤其是本身存在肝脏疾病的人群，更不利于疾病恢复;

5、产生耐药性：长期吃保健品，可能会使机体对现有的保健品产生耐药性，且保健品的营养成分较少，无法满足机体所需的营养需求。

除此之外，若是存在营养不良、厌食等情况，也可以通过食物进行补充，如奶、蛋、肉等，也可以遵医嘱应用保健品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。