长期喝菠菜汁好不好

长期适量喝菠菜汁对身体有一定好处，菠菜汁中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等，能够补充营养，促进人体新陈代谢。但是长期大量喝菠菜汁也有一定坏处，菠菜汁中含有草酸，长期大量喝会增加肾脏负担，增加尿路结石的风险，且菠菜汁中含有大量草酸，长期大量喝还可能影响人体对钙的吸收，造成缺钙现象。

一、好处：

1、补充营养：菠菜汁中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等人体所需的营养元素，适量饮用可以补充身体所需的部分营养;

2、促进人体新陈代谢：菠菜汁中含有丰富的膳食纤维，长期适量饮用菠菜汁可以促进胃肠道蠕动，促进人体新陈代谢，在一定程度上提高机体抵抗力;

3、预防便秘：菠菜汁中含有较多的水分和膳食纤维，长期适量饮用可以起到预防或缓解便秘的作用;

4、其他：菠菜汁中含有一定的钾元素，钾元素对于维持肌肉和神经的兴奋性，具有一定的辅助作用;菠菜汁中含有丰富的膳食纤维，长期适量饮用对于稳定血糖有一定的帮助。

二、坏处：

1、增加肾脏负担：如果是肾功能不全的患者长期大量喝菠菜汁，可能会增加肾脏负担，导致肾脏功能紊乱，肾脏排泄钾的能力下降，从而可能导致血钾升高，增加患者的心律失常、肢体麻木等不适症状;

2、增加尿路结石的风险：如果是患有尿路结石的患者长期大量喝菠菜汁，可能会导致菠菜汁中的草酸钙、尿酸钙增加，导致患者出现肾结石、尿路结石等疾病的风险增加。

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