圣女果为什么不建议吃

并没有研究表明圣女果不建议吃，若无过敏等特殊情况，通常可以适量吃，对身体有一定好处，无需过于担心。部分人群认为圣女果中含有大量的番茄红素，吃后可能会造成血液中的胆固醇升高，引发高血脂等心血管疾病，但并没有相关研究表明圣女果中含有这样的物质，吃后会对身体造成危害，所以正常人群在适量吃圣女果的情况下，不会对身体造成损害。

圣女果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶，以及番茄红素等营养物质，适量吃可补充营养，还能对皮肤起到一定的辅助保护作用。其中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有助于促进消化、吸收，番茄红素有一定的抗氧化作用，还有助于改善视力。

此外，中医认为圣女果性寒，存在腹泻、消化不良、手脚冰凉症状的人群，应谨慎食用，以免加重不适症状。而从中医角度出发，存在上火、脾胃虚寒等情况的人群，也应谨慎食用，以免加重身体不适症状。

虽然圣女果的营养价值较高，但通常含有较多的糖分，若长期大量食用，而人体来不及代谢，就会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。除此之外，也不建议孕妇吃圣女果，以免增加出现巨大儿或羊水过多的风险。

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