什么水果营养价值最高

没有什么水果营养价值最高的说法，水果的营养价值与其所含的营养成分有关，通常营养价值高的水果有葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃等，日常可根据喜好适量食用。

1、葡萄：葡萄中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、维生素E、膳食纤维、糖分、铁元素、钙元素等营养成分，适当吃葡萄可以为身体补充所需的营养物质，对身体健康有好处;

2、苹果：苹果中也含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、胡萝卜素、苹果酸、钾元素等，适当吃苹果也可以为身体补充所需的营养物质，促进身体的健康;

3、香蕉：香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾元素等营养成分，适当吃香蕉也可以为身体补充所需的能量和营养元素，有利于身体健康;

4、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C、膳食纤维、钙元素等营养成分，并且口感酸甜，适当食用有利于增加食欲，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，对于身体健康有好处。

另外，猕猴桃、火龙果、山楂、草莓、大枣、橘子等水果都含有丰富的营养物质，日常可根据喜好选择水果适量食用。但是对于部分水果过敏的人群是不可以吃的，否则可能会造成皮肤红疹、瘙痒等过敏症状，容易对身体健康造成不良影响。若出现严重的过敏症状，可及时前往医院变态反应科就诊，完善视诊、血常规检查等，并配合医生进行进一步治疗。

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