瘦人健身能长胖吗

部分瘦人能长胖，通常与饮食因素、运动因素、基础代谢率、脂肪消耗有关，而能否长胖通常与是否进行适当的健身锻炼有关。一般情况下，如果适当进行健身，可以达到长胖的目的。

1、饮食因素：能否长胖与健身期间的饮食控制有较大关系，在健身期间，如果养成了良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、吃饭过快等，通常可以长胖。但是如果以素食为主，并且不注意增加饮食量，也可能出现长胖的情况;

2、运动因素：如果在健身期间，经常进行跑步、跳绳等体育锻炼，并且注意及时补充水分，一般可以长胖。但是如果不注意增加饮食量，甚至在健身期间选择节食等方法，可能出现长胖情况;

3、基础代谢率：即正常人一天的活动量，通常与体重有关，正常人在基础代谢率较高的情况下，即使在健身期间大量运动，也不会出现长胖的情况。但是如果基础代谢率较低，即使在健身期间大量运动，也可能出现长胖情况;

4、脂肪消耗：如果在健身期间大量消耗体内的脂肪，如举重、仰卧起坐等，可以达到长胖的目的。但是如果注意控制饮食，即使在瘦身期间，也不会出现长胖的情况。

在健身期间，需要注意掌握好适宜的健身量，同时也要注意选择比较适合自己的健身方法，不仅可以达到长胖的目的，还可以增强自身体质。

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